'라면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 10기 5일차

8월26일 아침공복 혈당 어제 저녁 만두라면 먹었다. 오랜만에 라면을 먹으면서 좀 걱정이 되어 버섯, 대파, 계란 넣고 만두 2개에 라면 반개 먹음.

cofl

혈기챌 10기 6일차

날짜  :24년 8월 26일 월요일 혈당측정시간: 공복시 내용 : 저녁은 내일 건강검진 땜에 못 먹고 점심에 라면 .빵 .시리얼을 생각없이 먹었는데 다행히 혈당 낮게 나와서 한숨을 내셨다.

우화맘

혈기챌 10기 7일차 인증

측정시간~공복 5시경 날씨~덥고 습함 일찍출근하는 월요일이라 일찍 눈이 떠졌다 어제는 김밥과 라면을 먹었다  주말 저녁을 좀 간단하게 먹긴했지만...배부르게 만족스럽게 먹었지먀 건강식은 아니었던지라 걱정했는뎨 잘 관리되어지고 있는 혈당수치에 나름 만족 계속 좋은 수치를 기대하면서 오늘도 화이팅

써니ㅋㅋ

8월 25일 (일) | 혈당일기 10기 7일차

날짜: 2024.08.25 혈당 측정 시간 : 저녁 식후 내용 : 아침은 복숭아한개! 아메리카노 점심은 삼겹살+냉면+라면 저녁은 가족들이랑 오랜만에 배달로 햄버거! 내일은 좀더 건강식을 먹어야겠다 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈당일기 7일차

날짜:2024.08.25.맑음 혈당측정시간:저녁먹고 3시간후  내용:강황밥,황태콩나물국,마늘쫑볶음,소세지볶음,김,김치         주말이라서 오늘 아침은 샐러드로 먹고 점심도 라면         먹었더니 저녁엔 밥이 먹고 싶어서 먹고 30분 걸었더         니 몸도 기분도 가볍네요.

systle10

신랑님 야식ᆢ으로

쇼파에 앉아서ᆢ주전부리로 이것ㆍ저것 먹더니 그래도 배가 고프다는 신랑ᆢ 주방업무는 끝이났는데ᆢ애처럽게 쳐다봐서 군만두를 구워주었네요 참깨군만두ᆢ 참깨라면이 생각나서 사 두었던 군만두ᆢ오늘 신랑님 야식으로ᆢ 먹네요 ㆍ하나만 먹어보라고 해서 그 유혹에 넘어가 하나가 아닌 두개늘 먹어버렸지 뭐예요~ 생각보다 매콤하면서 맛있더라구요

곤냥이나와

혈당일기 10기 7일차

8월 25일 저녁 후 아침 건너뛰고 점심에 라면 먹었슺니다 저녁은 김치찌개 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 내일부터는 클린하게 먹어여겠네요  모두 화이팅입니다!!!

후빠

혈기챌4일차

8월25일 오후9시 아침 단식했습니다.점심 라면에 밥 말아먹었고 저녁은 닭갈비먹고 간식으로 도리야끼 1개,아이스크림 1개 ,믹스커피3잔 마셨습니다.감자과자 1개 먹음

마이뽕

생리불순으로 고생중인 여성이라면 "이것"이 해답

논문과 정확한 정보에 기반해서 영양제 건강 정보를 알려드리는 3분 건강레터입니다. 매달 겪는 생리는 귀찮지만, 안 하면 배로 신경 쓰이는 여성들의 월례 행사입니다. 많은 분들이 생리불순과 다낭성난소증후군(PCOS)을 한 번씩 겪어보셨을 수 있는데요.  오늘은 이 두 가지 여성 질환 완화에 효과적이라고 알려진 '이노시톨'에 대해 알아보겠습니다.  이노시톨이란? 이노시톨은 에스트로겐의 대사를 조절하고, 에스트로겐의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있는 성분입니다.  대부분 해외 직구를 통해 외국 이노시톨 영양제를 구매해서 드실 텐데요. 국내에서는 이노시톨을 의약품으로만 인정하고 있기 때문입니다.  이노시톨의 부작용은 크게 없는 것으로 알려졌지만, 적정 용량 이상 섭취 시 메슥거림, 가스참, 설사 등의 위장 증상이 발생할 수 있습니다.  이노시톨의 효과는? 여러 연구를 통해 이노시톨이 생리불순을 개선하고 다낭성난소증후군(PCOS) 치료에 효과적이라는 결과가 확인되었습니다.  이노시톨은 월경 주기의 규칙성을 높일 뿐 아니라, 테스토스테론 수치를 감소시켜 임신율과 정상 출산율을 증가하는 데에도 기여합니다.  또한 이노시톨은 다낭성난소증후군(PCOS) 여성의 난소 기능, 난모세포 품질 및 배아 품질을 개선한다고 합니다. 해당 논문에서는 이노시톨을 월경불순과 다낭성난소증후군에 있어 효과적이고 안전한 치료 방법이라고 설명하고 있습니다.  따라서 다낭성난소증후군, 생리불순 등이 있다면 의사와 상담 후 의약품인 이노시톨을 처방받거나 해외의 이노시톨 영양제를 구매하여 섭취하는 것이 하나의 방법이 될 수 있습니다. ....... 생리통으로 고생하시는데 희소식이 있네요. 의사선생님과 상의하에 처방전을 받을 수 있다고 합니다.    

핑크한울이

혈당 일기 2일차

공복혈당 138 늦게 라면 먹고 수치제어 안됨 계단오르기로 만회하려 하였는데 밀가루 음식 먹지 말자고 해놓고 유혹에 넘어김 후회는 하기 없기 더 관리에 신경흐기 내려라 수치여 가자 운동과 야채로, 낮추자

초심무심

혈당일기10기 6일차인증

8월25일 식단 라면 삶은옥수수 김치 단무지 김밥 측정 식사후 한시간뒤 89 식사를 하고 있는데 음식점 사장님이 오셔서 삶은옥수수 하나를 주셔서 맛있게 먹었어요 그러고 배불리 먹고 집에 와서 측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

"고혈압·당뇨병엔 달리기보다 근력 운동”

☆유산소 운동과 근력 운동 중에서 하나만 해야 한다면 뭐가 더 좋을까요.  고혈압이나 당뇨병이 있는 한국인이라면 근육 운동이 더 효과적이라고 합니다.  왜 그런건지, 정성원 기자가 알려드립니다.  [기자] 서울의 한 공원입니다.  중간중간 비가 내려도 건강 관리를 위해 걷기 운동을 하는 어르신들이 눈에 띕니다. 염장순 / 서울 관악구] "여기 5바퀴, 7바퀴를 돌면 잠도 잘 오고 (몸이) 조금 더 가벼운 것 같고. 그래서 항상 빠짐없이 시간만 나면 오죠."  [방기천 / 서울 관악구] "(걷기가) 등이 아프다거나 허리가 배긴다거나 이럴 때 효과가 좀 있는 거 같아요." ☆ 무산소 운동, 즉 근력 운동이 달리기나 걷기보다 고혈압과 당뇨병 위험을 더 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다.  그 동안 유산소 운동을 주로 강조해 왔지만 무산소 운동의 중요성이 입증된 겁니다. 이지원 세브란스병원 교수 연구진이 성인 약 1만 4천 명과 청소년 1200여명을 대상으로 무산소와 유산소 운동이 심혈관이나 대사 질환에 끼치는 영향을 조사했습니다. 그 결과 고혈압·당뇨병 발생 위험은 유산소·무산소를 함께한 집단 다음으로 무산소 운동만 한 집단, 유산소 운동만 한 집단 순으로 낮았습니다. 구체적으로 무산소 운동만 한 집단은 유산소 운동만 한 집단보다 허리 둘레가 2.1㎝ 적었습니다.  혈압과 콜레스테롤 수치도 더 낮게 나왔습니다.  당을 분해하는 인슐린 기능도 무산소만 한 집단에서 더 좋았고 고혈압, 당뇨병 등에 걸릴 확률도 무산소 운동 집단이 더 낮았습니다.  연구진은 한국인 만을 대상으로 한인 만큼 근육량이 적고 인슐린 저항성이 높은 아시아인의 특성이 반영됐을 수 있다고 설명했습니다. ...... 고혈압과 당뇨 전단계가 있는 저한테 중요한 소식이네요. 건강 검진할때 의사샘이 무슨 운동 하냐고 물으셔서 걷기와 스트레칭 한다고 말씀 드렸는데 근력 운동도 필요하다고 꼭 하라고 하셨는데 연구 결과가 입증 되었네요. 스트레칭에서 근력 운동 위주로 해야 겠네요.  

핑크한울이

오징어보쌈 & 부대찌개

광명시장 안에 있는 부대찌개 맛집  와서 아침 먹습니다. 부대찌개 2인분에 맛있는 오징어 보쌈 오징어 살짝 삶아 내고 오징어 야채무침 같이 나왔어요. 쌈에 올려 싸먹으니 와 맛이 좋고 씹는맛 좋습니다. 가격은 오징어보쌈 22000원, 부대찌개 18000원 떡사리, 라면사리 무한리필. 날치알도 주네요. 잘 먹었습니다.

밥잘먹고잠코자자

혈기챌 10기 7일차

8/25 점심식사 1시간 40분 후 먹은것 : 두부부침, 쑥절편, 볶은김치, 믹스커피 확실히 떡이 안좋긴 한가보다.  채소 위주로 먹었을때에 비해 식후 혈당이 조금 높다. 그래도 라면 먹었을때 비하면 양반이지만.. 정상 수치지만 정제 탄수화물은 역시 안좋다는걸 느낀다.

냥냥써브

혈기챌10기

8월25일 6일차인증 아침공복상태에서 체크 저녁에 친구들이랑 회를 먹었다 술도 조금 마셨고. 라면도 먹었네 ㅋ 역시나 수치는 높네

왕대박1

혈기챌10기

8월25일 6일차인증  아침공복상태에서 측정 저녁에 통닭에 맥주한잔먹고 마무리는 라면으로 ㅠ 운동도 못했다

왕대박7

8월25일 혈기챌 10기 7일차

8월25일 일요일 오늘 공복혈당 체크 했어요  108로 높네요 어제 라면먹고 자서 그런가봐요 오늘도 만보걷기 하겠습니다

아하하하ㅋ

당뇨일기10기3일차인증

날짜:2024.08.24 시간: 23시21분 내용:  아침은 운동 후 라면  점심은 샌드위치. 저녁은 떡볶이를  식사함. 아침에 만보를 걸었는데 저녁 혈당이 높음. 지금이라도 캐홈챌이라도 하고 자야지

만보만보만보만

당뇨일기10기3일차인증

날짜:2024.08.24. 시간:23시21분 내용:  아침 일찍 만보를 걷고 라면으로 식사하고 점심은 샌드위치. 저녁은 떡볶이로 식사함 그래서인지 혈당이 높음. 지금 캐홈챌 하고 자야지

만보만보만보만

8월 24일 (토) | 혈당일기 10기 6일차

날짜: 2024.08.24 혈당 측정 시간 : 저녁 식후 내용 : 아침은 베이글+아메리카노 점심은 계곡에서 오리불고기+볶음밥+라면 저녁은 점심을 많이먹어서 팥빙수만먹음! 내일은 좀더 건강식을 먹어야겠다 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈기챌10기 4일차

아침에 계란후라이들어간 토스트 먹었습니다 점심에 컵라면에 삼각김밥 편의점에서 먹었습니다 저녁은 계란후라이에 된장찌개랑 소주 반병 먹었습니다

마이뽕

혈당일기10기4일차

2024.08.24 저녁식사후 떡볶이와 김밥을 먹었어요 어묵이랑 라면사리도 넣고 매콤하게 ㅎㅎ 맵찔이라 땀 뻘뻘 흘리면서 먹고 아이스레몬차로 마무리 했어요 혈당이 어마어마하게 오를줄 알았는데 다행히도 일반적인 식사후만큼 정도만 나왔어요 레몬차의 도움인가 싶네요 ㅎ

초이용

굳은살인 줄 알았던 발뒤꿈치 각질, 알고 보니 무좀?

굳은살인 줄 알았던 발뒤꿈치 각질, 알고 보니 무좀? jihyun@wikitree.co.kr (안지현) 님의 스토리   이하 셔터스톡   발뒤꿈치에 두꺼운 각질이 있는 사람이라면, 단지 굳은살이라고 생각하고 만지거나 벗겨낸 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 그러나 우리가 굳은살이라고만 생각했던 이 각질은 사실 대부분 굳은살이 아닌 경우가 많다고 한다. 피부과 전문의 함익병 씨는 유튜브 채널 '의학채널 비온뒤'에 출연해 발뒤꿈치에 각질이 생긴 사람 대부분이 무좀 환자라는 사실을 알려 충격을 안긴 바 있다.   MBC, 우리결혼했어요 "처음부터 발톱무좀이 있는 사람은 없다"   함 씨에 따르면 무좀균은 각질에 기생하며 사람 각질을 갉아먹는 곰팡이다. 이 균에 감염되면 무좀에 걸리고, 특히 여성의 경우 스타킹을 신는 경우가 많아 특히 무좀에 걸리기 쉽다고 설명했다. 그는 "무좀에는 발가락 사이 생기는 지간형, 물집이 잡히는 수포형, 발뒤꿈치에 생기는 각화형이 있다"고 말했다. 이어 “발뒤꿈치 각질이 두터워지면 무좀으로 봐야 한다. 가려운 증상이 없어 무좀인 줄 모르지만 사실 열에 아홉은 무좀이다”라고 말해 시청자들을 놀라게 했다. 굳은살인 줄 알았던 발뒤꿈치 각질, 알고 보니 무좀?   남녀노소 누구에게나 발병할 수 있는 질환인 무좀 치료 방법에 대해서는 "일단 무좀에 걸리면 하루에 2번씩 6개월 이상 약을 발라줘야 한다. 그럼 100% 완치된다"고 말했다. 굳은살인 줄 알았던 발뒤꿈치 각질, 알고 보니 무좀?     ==================   굳은살 그냥 각질의 일부라고 생각했는데 무좀이라고요?   깜짝 놀랄 일이네요 발관리 잘하면, 피곤함도 없어 진다고해요 각질케어도, 족욕도 건강에 좋죠

뽀봉

8월 24일 (토) | 혈당일기 10기 4일차

날짜 : 2024. 08. 24 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침을 라면으로 너무 늦게 먹엇다 그러다보니 점심은 안먹고싶어서 또 늦게 먹게되엇다 점심은 군만두와 떡볶기를 먹엇는데 생각보다 너무 배가 불럿다 당체크를해보니 3시간 넘엇는데 116이 나왓다 저녁은 조금만 먹어야될거같다

ymittang

혈당일기10기4일차

측정일자:8.24 측정시간:15:31(점심 식후2시간) 내용: 식후  혈당은 정상 범위에 있다. 오늘은  점심에 라면을 먹었는데도 혈당  수치가 안정적이다. 오전에 만보를 걸어서 그러나~~ 기분 좋은 일이다

숨은꽃처럼

혈당 기록 10기 _ 0824 3일차

아침공복혈당수치입니다. 전날에 공복상태시간이 긴상태에서  한끼를 컵라면만 먹어서인지..생각보다 적게나왔네요 주말에도 화이팅!

탄이탄이

비빔라면

비빔면에 삶은계란 시원한 오이 양파를 곁들여 만들었어요.면을 얼음조각에 냉수마찰 시켰더니 더  시원하고 쫄깃쫄깃 맛있었어요.

정수기지안맘

크림진짬뽕

점심으로 라면 먹어요 꾸덕꾸덕 넘 맛나서 예전부터 즐겨먹네요 국물 조금 남기면 밥까지 잘말아서 넘 맛있어요~

하오링

무거운것 쓱~ 배송 🚚

무거운것 쓱~ 배송 🚚 마트 가야지 하다가 결국 못들르고 어제 온라인 주문해서 오늘 받았어요. 역시 가볍게 집에서 받으니 좋아요. 무거운 우유 라면 만두 닭안심 돼지목살...집 앞으로 도착했네요.

레몬그린

블루베리

안토시아닌 함량이 높아 강력한 항산화 식품으로 노화방지 항염증 작용 중금속 배출에 도움이 되는 블루베리도 외파린과 같은 혈액 희석제 또는 클로피도그렐과 같은 항혈소판제를 복용 중이라면 조심해서 섭취해야 합니다. 블루베리에 혈액 응고에 반대 역할을 하는 비타민 K와 살리실산염이 들어 있기 때문입니다.

정수기지안맘

혈기챌10기 6일차

8윌24일 공복혈당  143  으로   높게 나옴 어제부터 다시 수치가 높게 나오고 있다 전날  저녁  라면 3/4 먹어서 인가.. 붕어싸만코 먹었네ㅠ

미수기왕짱