혈당 컷! 시그널 3기 인증

ㅡ 매일매일 진행하는 혈당 관리

1. 1. 운동 : 1). 스쿼트 50회 이상, 스트레칭 20분
2.                2). 걷기 만보이상 및 하루 3시간이상
3.                3). 아침식사는 두유와 유산균 복용
4.                      점심식사는 집에서 만든 건강식으로
5.                      매일매일 다르게 현미밥으로 만든
6.                      김밥, 고구마, 야채 샐러드등등 변화
7.                       하며 소식으로하고, 저녁식사는 항
8.                       상 잡곡밥과 김치, 생선류로만 함.
9.