'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 배에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심은 배달

와우 정신을 못차리겠네요 ㅋㅋ

현유리

2주간 백익스텐션 동작과 양배추계란전으로 살을 뺐습니다

현재 10개월 정도 식단조절 및 운동하고 있는데 처음에 56kg 정도에서 51.1kg입니다. 2주일 전에 52.0kg였는데 지금 51.1kg가 되었습니다. 2주간 백익스텐션을 해 보았는데 전신 운동이면서 등 근육을 탄탄히 할 수 있어 좋았습니다. 약간 슈퍼맨 자세인데 몸을 쫙 펴면 체지방도 제거되고 허리와 엉덩이에도 자극을 주기에 계속 했습니다. 아침 공복과 저녁에 자기 전에 이 동작을 15회 정도 반복했고 다른 동작과 병행하니 더 효과적이었습니다. 식단은 양배추로 효과를 봐서 다양한 양배추 요리로 먹었습니다. 그 중 양배추계란전은 탄수화물 대신 먹기에 포만감도 있고 변비가 해결되어 좋았습니다. 양배추와 당근을 채 썰어 계란 물에 넣고 올리브유로 전처럼 만들면 되는데 간단하고 다양한 요리로 활용 가능해 양배추를 즐기면서 먹을 수 있어 추천하고 싶습니다. 또 식사는 시간을 두고 최대한 많이 씹어서 넘겼습니다. 처음에는 힘들지만 익숙해지면 적게 먹어도 배부르고 충동적인 과식 방지에 좋습니다. 물이 될 때까지 씹어서 넘기니 소화도 잘 되고 다이어트에 효과적이었습니다.

인생중

신고배

시원하고 아삭한 배 먹었어요

괜찮아70

꽈배기^^

꽈배기 사서 들어왔어요 오늘따러 너무 기름져서 그런지 배가 불러 그런지 그닥 안땡기는데.. 신랑이 계속 먹여요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

저탄고지 알배추 말이

저탄고지 식단으로 알배추말이 추천합니다 묵은지, 두부, 당근 등 넣어서 알배추 잎으로 말아서 계란물을 묻혀서 후라이펜에 구웠어요 그냥 먹기는 좀 심심해서 스리라차 소스에 찍어먹었는데 매콤한 맛이 있어서 더 맛있더라구요 채소가 많이 들어서 포만감도 많고 수분감도 많아서 저탄고지 메뉴로 좋아요 차돌박이 같은 고기를 넣고 말아도 좋을것 같아요

핑크핑크퐁퐁

토스 재물운 3배

토스 재물운 3배 다행히 높게 나왔어요

이닝지아

참기름 배송

캐시딜에서 참기름을 주문 했는데 오늘 점심 전에 도착 해야 할텐데 걱정이네요. 점심에 손님 오시기로 해서요.

로블ㅎ

양배추는 신이 내린 선물 중 하나

러시아사람들이 그 독한 보드카를 마시고도 잘 사는것은 토마토양배추숩을 매일 먹어서라고...

야고

저녁은 배달로~

이번주 애들 진단평가 보느라 고생해서 먹고 싶은 걸로 시켜줬어요. 진단 평가 범위가 작년 1년 동안 배운 전범위라서 정말 힘든 한주였습니다ㅠㅠ 식사하시고 계시나요? 모두 맛점되세요! 한주간 고생많으셨어요!!

seabuck

3/22(금)독소 배출을 위한 겨드랑이 림프치기!💪

냥식집사

오늘의 택배

적립금 소멸 된대서 언능 샀어요 먹보라 이것만 먹진 않겠지만 발버둥은 쳐볼게요 ㅋㅋㅋ

현유리

양배추즙

양배추즙 드세요 가성비도좋고 편해집니다

코로세움

🌶️날이 더워지니 배홍동

🌶️날이 더워지니 배홍동 국물 없이 시원하게 먹기 좋지요. 따님이 좋아해요.

레몬그린

꽈배기

아침부터 꽈배기 먹어요 쫄깃쫄깃하네요

수수깡7

저녁 배부르게^^

오랜간만에 두부김치 해 먹었어요. 역시 삼겹살 맛있는걸로 했더니 김치볶음도 더 맛나네요^^

미르윤

무릎 배 찜질

무릎이 뻐근하여 찜질하려고 충전합니다

마음그릇

배터져요

혼자서 계란찜을 거의 다먹었으니 배가 임신 4개월 배 되었어요 남편은 대장내시경 낼아침 검사라 화장실에 들락날락하는데 맛있는거 혼자 다먹냐고 하네요

마음그릇

가장 절친한 사람에게 배신당한다면..

오타니의 오랜 친구이자.. 통역사인 사람이.. 선수 돈을 함부로 써서 도박을 했다하네요.. 신뢰있는 사람이였다는데.. 진짜 충격이 클 것 같아요.. 바로 잘렸다네요.. 주위에 이런 사람이 저에게는 없었으면 하네요

구룸구룸

점심전 배고파서

배가고파 못참고 먹었어요

마음그릇

저녁메뉴 준비 쇠미역과 🥬양배추

저녁메뉴 준비 쇠미역과 🥬양배추 쇠미역은 어제 사서 소금기 행궈 오늘 데쳤어요. 한입 크기로 잘 썰어 준비 1회분씩 소분. 상추와 케일도 다시 사서 씻어 담았어요. 양배추 남았는데 한통 또 사왔네요😅 반만 씻어 준비 해뒀어요.

레몬그린

피지컬 100에 출연한 배우 이재윤

오우 개 쩐다 ㅋ

야고

배도 부르고 맛도 있는 저탄고지식단💜💜

재료:돼지목살,숙주,미니새송이버섯,올리브오일,소금,후추,쌈채소 1)미니새송이버섯,숙주 올리브오일에 살짝 볶아주기 (볶을 때 소금간,후추톡톡!! (미니 새송이버섯 식감/활용도/맛까지 좋아서 강추!) 2)돼지목살은 따로 구워서 먹기좋게 커팅 (전 후추만 톡톡 뿌려줘요~) 3)그릇에 담아서 쌈채소와 같이 냠냠! 쌈채소랑 먹으면 포만감도 굿!

The1

저탄고지 레시피.차돌박이 양배추볶음 좋아요

저탄고지 식단으로 손색이없는 차돌박이양배추볶음이예요 차돌박이에서 나오는 기름으로 충분해서 다른 기름은 첨가하지 않아요 운동후 식단으로 아주 좋아요 젓가락으로 마구 마구 퍼먹어도 다이어트할때 부담없어요 양도 많고 포만감도 커요 수분,섬유질이 많아 변비예방도 되요 다이어트중인 제게 너무 딱맞는 저탄고지 식단이예요

피타

저탄고지 양배추와 계란카레

저탄고지 식품 계란 목살500g 양배추 호박1개 카레가루4인분)÷3 +버터20g 코코넛오일30ml 맥반석 구운달걀 2개 고기 많이 넣음 더 맛나요 일본카레느낌나게 재료 덜익히기 양파 많이 볶고 계란만 넣는 방식도 츠천해요 저탄고지로 다이어드 성공하기!

베베2022

배추국

저녁에 시원한 배추국 먹었어요 멸치로 육수내고 된장 풀어 끓였더니 국물이 시원합니다

쉬림프

한국인이 가장 선호하는 배달 음식

괜찮아70

다이어트에도 좋고, 변비에도 좋은 양배추 계란전😊

다이어트는 물론! 변비까지 잡는 요리 레시피! 다이어트를 하면 식단 조절은 필수라서 변비도 같이 오는 것 같아요ㅠㅠ 이럴 때 먹으면 좋은 저탄고지 요리! 양배추 계란전 레시피를 소개합니다😊 재료도 간단해서 혼자 아점 해결할 때 너무 좋더라구요~ 📌 재료 : 양배추 1/8, 양파 1/4, 계란 2알, 소금, 후추 당근 있으면 채 썰어서 같이 넣어도 좋아요. 색감이 이뻐지고 조금 더 달달해집니다. 먼저, 재료를 준비하고 깨끗하게 씻어 주세요. 양배추와 양파를 가능한 얇게 채 썰어 줍니다. 계란 2알, 소금, 후추 넣고 섞어주세요. 나중에 케찹 뿌려 먹을거라 간 많이 안해도 괜찮더라구요. 프라이팬에 잘 올리고 중약불로 구워줍니다. 케찹, 머스타드 취향 껏 뿌려주면 완성! 양배추라서 포만감도 있고, 계란이 들어가 맛있어요ㅎㅎ 재료도 미리 손질해두면 5분이면 만들 수 있습니다. 케찹 대신 스리라차 소스 쓰면 더욱 좋겠죠😊 맛과 영양, 다이어트, 변비에도 도움을 주는 양배추 계란전 레시피였습니다!

비비기맘