'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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초간단 집밥 다이어트 레시피/계란 양배추전

제 초간단 집밥 다이어트 레시피는 계란 양배추전입니다. 재료도 간단하고 만드는 방법도 쉽고 요리 시간도 짧아 부담없이 할수 있는 레시피 입니다. 1인분 분량입니다. 1.재료:계란 2~3개,양배추 채썰어 준비, 버터, 소금 2.계란 풀어서 양배추 채썬것 소금 넣어서 간 맞춘다. 3.팬에 버터 넣고 녹인후(2)섞은 재료를 골고루 부어 양면을 익힌후 맛나게 먹는다. 재료는 양배추 대신에 당근,버섯,작은 건새우 등 냉장고에 있는 재료 활용하세요. 단백질과 채소.지방 한끼 식사도 되면서 간단 다이어트 레시피로 제가 많이 만들어 먹고 있어요.

일지향

양배추쌈

오늘 아침 남편이랑 둘이서 양배추쌈싸서 밥이랑 먹었지요.비포사진을 먹느라 못찍었는데 저통 가득히 있던 양배추를 겨우 저만큼 남기고 배불러서 멈췄어요ㅎ 사실 새로 밥하기가 어중간해서 나름 꼼수를 부린건데 배부르게 맛있게 먹었네요~

지앤혁

오늘토스만보기 두배인증

토스 만보기 쌍둥이버섯 사용해서 두배포인트 받았는데 그래도 예전에 주는거 만큼이 안되네여. 그나마 쌍둥이버섯 아이템은 사용할만해요.

연주야아

양배추,당근,양파 매일 먹기

콜레스테롤과 위에 좋은것을 찾다가 양배추,당근,양파를 알게됬어요 당근과 양파는 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 하더라구요 당근은 큰거로 1개를 채소 껍질 깍는거로 얇게 채썰어줍니다 양파 작은거2개,양배추 1/4 도 채썰고,먼저 올리브오일로 당근과 양파 볶은 다음,양배추를 넣고 살짝 볶은다음 액젓으로 약하게 간을 해요 이정도 양을 일주일에 나눠서 닭가슴살과 먹으면 한끼는 건강하게,간단하게 해결이 된답니다

마른50

계란두부배추덮밥

제가 집에서 정말 정말 자주 해먹는 식단입니다. 계란두부배추덮밥인데요. 집에 항상 있는 재료들로 볶아서 밥 위에 올려줍니다. 올리브오일에 배추를 볶다가 두부를 으깨서 넣고 계란 풀어 익힌 다음 간장2스푼으로 간을 하고 밥 위에 올려줘요. 그리고 참기름 한바퀴 돌리면 끝! 있는 채소 넣고 해도 맛있어요. 탄수화물과 단백질 챙기는 식단이랍니다.

람라미

담배 끊었을 때 생기는 몸의 변화

괜찮아70

배드민턴으로 다이어트 하기

열심히 운동하고 있어요. 매일 두 시간씩 운동하러 갑니다. 체육관에서 배드민턴 칩니다. 너우 신나게 쳐요. 식단은 고구마를 위주로 먹으려 하고 있지만 매일 두 시간을 뛰려면 세끼를 잘 먹어야 합니다. 그래서 양을 줄이지는 못 했습니다. 일주일 후 몸무게와 눈바디 공개합니다. 단 500g 빠졌어요.

마고할미

초간단 재료로 만든 참치양배추덮밥

초간단하면서 집에 있는 재료로 만든 다이어트 레시피입니다. 만드는데 10분정도 걸리기 때문에 금방 만들 수 있어서 자주 만드는 요리입니다. 재료 ; 양배추, 참치캔, 굴소스, 다진마늘. 1. 양배추를 손톱만한 크기로 잘게 썰어 준비합니다. 2. 후라이팬에 썰어둔 양배추와 참치캔 하나, 다진마늘을 함께 볶아줍니다. 3. 양배추가 어느정도 익으면, 굴소스를 햔스푼 넣어줍니다. 4. 밥 위에 볶은 재료를 얹어서 맛있게 먹기만 하면 됩니다.

valenti86

무 재배 완성

열심히 모으기

야고

🍗걸어서 쁘링클 치킨 배달 완료🫶

🍗걸어서 쁘링클 치킨 배달 완료🫶 급히 빠르게 바람처럼... 💨 치킨 픽업 완료. 따님 찹찹 잘 먹어요.👧

레몬그린

초간단 집밥 다이어트 레시피 편 - 양배추참치쌈밥

1.양배추를 알맞은 크기로 썰어 씻는다 2.양배추를 압력솥에 삼발이 놓고 물붓고 쪄낸다 약 10분이면 적당히 익으니 바로 뚜껑열고 꺼내서 그릇에 담는다 3.쌈장은 고추장, 된장, 참기름, 다진양파, 다진마늘, 참기름, 참깨, 매실액 넣고 비빈다 4.통조림 참치캔을 준비한다. 5.찐 양배추 위에 밥, 쌈장, 참치 넣고 쌈싸 먹는다

마음그릇

택배가 줄줄이 - 아몬드브리즈

편의점에서 구입하다가 비싸서 박스로 구입 박스가 역시 가성비가 짱입니다. 삼푸도 저번에 라방에서 샀다가 가족들 항의가 있어 다시 돌아왔네요.

루시안

재물운 3배인날 💢

3배인날

뽀봉

쫄면이 먹고 싶을 때 양배추메밀면

매콤한 쫄면이 먹고 싶을 때 대신 먹을 수 있는 간단 레시피 입니다. 메밀면을 동전 100원 크기 정도만 삶아주고, 채썬 양배추와 오이를 한데 비볐어요. 양념이 은근 칼로리가 높다하여 저칼로리 비빔장을 넣었답니다. 채소가 많아 부대끼지 않고 포만감도 높은 양배추메밀면 어떠신가요?

비육지탄

배우 나탈리 포트먼, 남편과 11년 만에 이혼.이혼 사유는?

남편 밀레피드가 젊은 환경운동가인 카미유엔티엔(25)과 외도

야고

보배드림 논란의 할머니 빌런

할머니 무슨 사연이 있나.

야고

양배추

위건강 양배추즙 챙겨먹어요

코로세움

양배추

남폄이 양배추 쪘어요 조금 덜 익은듯요

마음그릇

어떤 분이 도배 하셨는지 궁금하네요

그렇게 하면 쉽긴 할텐데

곱꼴

추어탕-> 역시 뚝배기맛이죠 🍚

추어탕은 역시 뚝배기 맛이죠. 허전한 맘 김치부침개로 달래주고요.ㅋㅋ 쪽파김치 단단하고 달아요. -> 어제 담근거라서 오늘 맛나죠

뽀봉

3/8(금)점심:밥없는 닭가슴살 양배추 볶음밥

오늘도 냉털 했어요~~😁 닭가슴살/양배추/달걀/양파/팽이버섯/저당굴소스 그리고 제가 키우는 당근잎~🥕🥕🥕

냥식집사

sky캐슬 배우분 결혼하시네요

왕.. 대박입니다 예쁜 사랑나누세요🩷🩷

구룸구룸

배추김치

5키로 배달시켰어요

마음그릇

초간단 집밥 <양배추두부참치쌈장롤> < 유부두부초밥> 다이어트 레시피

초간단이여야 더 자주 먹을수 있으니 일단 가성비 최고인 두부를 준비합니다 들기름에 조각내거나 으깨서 바삭하게 구워줍니다 데친 양배추를 깔고 두부를 밥대신 깔아주고 쌈장을 더해준후 돌돌 말아주면 양배추롤요리 하나 끝!!! 두번째랄것도 없이 유부초밥에서 밥은 현미밥이러도거의 안넣다시피 하고 나머지를 두부로 속을 넣어줍니다 맛있게 먹고 건강한 다이어트 하세요^^

트윈채

산책 끝마치고 배고파서요

산책중 비도 만났고 집으로 달리기도 했고 우산 챙겨 다시 나가기도 했고...나쁜놈의 시키가 그와중에 그쳐 버리기도 했고.. 배가 고파서

파인호랭이

배드민턴

중앙공원에 설치된 배드민턴장 여러 개라서 대기 않하고 칠 수 있겠어요

차칸청춘

양배추치즈햄말이

집에 있는 재료로 간단한 집밥 레시피 소개해볼께요 먼저 야채를 담을 그릇을 준비해주고 양배추 200g 깨끗이 씻은뒤 채썰어준다 당근도 30g 채썰어준다 대파 반을 총총 다져준뒤 그릇에 담고 날계란 2개를 같이 넣어줘요 여기에 소금과 후추를 약간 넣어주고 고루 섞어주세요 기름두르지 않은 펜에 햄을 3~4개 살짝 구워주고 꺼낸뒤 기름을 두르고 중약불에 야채 반죽을 넣어 평평하게 펼쳐 모양을 잡아줘요 노릇하게 익으면 반대편도 똑같이 익혀주세요 유산지에 꺼내서 치즈와 햄을 올려주고 말아주면 끝~~~참 간단하죠