'읍천리382 불고기 샌드위치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침

아침은 샌드위치 만드어서 먹어요

들꽃7

점심

점심으로 야채를 곁들여 오리불고기 먹었습니다

그냥지나

혈당일기2기 2일차

날짜:5월4일 시간:23시16분 저녁으로 현미밥과 소불고기를 먹고 30분이상 운동을 했다 그리고 야식을 먹지않고 당뇨측정 수치가 안정적이라 마음에든다 야식줄이기 노력하자

베베루나

5/4 혈당일기 2기 6일차

5/4 오후 3시경 점심식사 세시간 후 측정값 : 93mg/dL 점심에 크랜베리치킨샌드위치랑 커피우유를 먹고 세시간 후 잰거다. 샌드위치가 너무 달고 짰다. 커피우유는 여전히 달고. 그래도 혈당은 나쁘지 않은 것 같다.

냥냥써브

5월 4일 혈당 기록 2기 4일차 인증

2024.05.04 식후혈당 출장때문에 새벽에 일어나 샐러드 과일주스 샌드위치 먹고 2시간 뒤 쟀는데 수치가 낮게 나왔어요~~ 식단을 조절하니깐 혈당 수치가 낮아서 좋아요^^

용용님

5월 4일 (토) | 혈당일기 2차 4일차

- 날짜: 2024. 05. 04 - 혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 - 내용: 아침 식사 이후 측정한 기록입니다. 오늘 아침 식사는 수박과 샌드위치를 먹었습니다. 오늘은 적당한 과일과 단백질섭취로 혈당건강을 지켜야겠습니다.

지니어스쩡

5/4(토) 2기 4일차

공복혈당 측정 117 전날 저녁 잡곡밥 소불고기 상추쌈 음식섭취는 다른데 혈당은 유지 운동 수면의 문제인가... 스트레스로 잠을 충분히 못잠

하늘한번

5월4일 혈당체크 5일차

오늘은 아침을 일찍먹었어요 아침식사후 한시간 반후 혈당 을 체크했어요 아침 으로는 샌드위치 견과류를 따뜻한 보이차를 마셨어요

릴리아니

5월4일(토) 혈당일기2기 5일차

5월4일 혈당일기 5일차 공복혈당;155 아직은 당뇨약은 먹지 않지만 이번에 병원에 가서 당화혈색소 해보고 꼭 결정 해야 겠네 아침 마다 자꾸 스트레스가 쌓이네 어제 저녁 식사메뉴 밥한공기 불고기 김치 김 간장 오이 뻥튀기1장

0630연준맘

5월 3일 혈당기록 2기 3일차

5.3. 자기 전 혈당기록입니다. 점심은 샌드위치, 저녁은 열무비빔밥 먹었어요. 저녁에 한시간 걷고 왔더니 그나마 양호하네요. 내일도 열심히 관리해야겠어요.

공양미

5월3일(목)/혈당일기2기 5일차

날짜 : 5월3일 시간 : 저녁식후 내용 : 저녁으로 계란. 감자. 사과. 오이.마요네즈.아몬드를 넣고 샌드위치를 만들어서 1개 먹었다. 더 먹고싶었지만 1개만 먹었다.

뷰리플

5/3 혈당일기2기 4일차인증

날짜ㅡ2024. 05.03 금요일 측정시간ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 139mg 내용ㅡ 아침 간단식 점심은 고추장없이 야채비빔밥 혈당 127 양호 저녁으로 불고기 겉절이 야채볶음 잡곡밥 포만감있게 먹고 식후 1시간혈당 139 양호하지만 내일 공복혈당을위해 스텝퍼 운동을 하고있다

알비나2

5월 03일 (금) | 혈당일기 2기 5일차

날짜 : 2024.05.03 혈당 측정 시간 : 아침 기상후 공복 수치 내용 : 전날저녁을 6시쯤 밥반공기에 김치 돼지불고기 볶음밥을 먹고 저녁운동으로 자전거 30분타고 밤늦은시간 두유한잔 마시고 새벽 2시쯤자고 아침 7시에 기상 5시간자고 혈당 수치를 측정했더니 100이 넘었다 역시 식단은 야채위주와 운동 충분한 수면이 혈당을 좌우 하는게 맞다 정신차리고 오늘저녁은 간단히 먹고 줌바수업 50분 갔다가 오려한다 오늘 혈당 일기 끝

산곡동미녀삼총사

혈당일기2기 4일차

5월3일 점심식후 3시간후 체크 점심으로 매일 각종 쌈채소와 오늘은 불고기로 단백질을 채우고 햋빛 따가운 오후에 나무가 많은 공원둘레길로 걷기운동후 측정 걷기운동이 혈당내리는데는 최고라고 생각

정쑥이

5월 3일 혈당기록 챌린지 2기 5일차 인증

혈당 관리 챌린지 2기 5일차 날짜: 2024년 5월 3일 혈당 측정 결과: 110 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 평소대로 샌드위치와 두유로 아침을 먹었다. 그리고 평소대로 근력운동을 한후 출근을 했다. 그래서인지 수치도 좋게 유지된다.

Kramer

5월3일 지니어트 혈당기록 챌린지2기ㅡ5일차 인증🍀🧡

5월3일 혈당체크 공복혈당수치ㅡ105 어제 저녁 샌드위치랑 팥떡 반조각 먹고 물 조금 마셨다 40분 정도 걸어서 퇴근했어요 집가서 유혹을 뿌리치지 못하고 과자를 조금 먹긴했어요 오늘 7시30분경 공복혈당 체크해보니 105로 경계네요 공곡혈당 장애인지 항상 공복혈당이 문제네요 화이팅할게요

세림혜수기

5월2일 (목) 혈당일기2기 3일차

날 짜 : 2024.05.02 (목) 혈당측정시간 : 아침식사2시간후 96 mg/dl 내 용 : 오늘 아침 식사후 혈당 기록입니다. 아침에 별로 생각이 없어서 간단하게 샌드위치와 커피를 마셨습니다.. 운동도 하고 이불 빨래를 했더니 출출한 게 배가 고프네요. 얼른 가서 조금 더 먹어야겠어요. 아침은 커피, 우유, 샌드위치 , 딸기 입니다.

동그라미1

5월 2일 ㅣ 혈당일기 2기 2일차 인증

날짜: 5월 2일 시간: 오후3시쯤. 점심먹고 2시간정도 후에. 내용: 점심에 샌드위치와 두유 먹음. 과식하지 않았는데.. 밀가루를 먹어서인지 높게나옴. ㅠㅠ 밀가루자제해야하는데 쉽지 않음. ㅠㅠ

매일다이엍

5.2.목 혈당일기 2기 3일차

5.2.목 혈당일기 3일차 측정수치 118 측정시간 pm5시40분 점심에 미역국.밥..소불고기 먹음

오르테즈

혈당일기 1일차

저녁은 7시 10분쯤 무설탕 불고기전골에 두유면 목우촌햄, 계란2알, 부추를 감바스처럼 조리해서 먹었습니다. 식후 80분 98입니다. 배가 부르고, 너무 탄산이 마시고싶어서 한시간전에 웰치스제로를 한병 다 마셨네요. 취침 전 혈당입니다. 첫 혈당 업로드해봅니다.

화이팅뎅녀사

혈당일기 5월2일 2기 1일차 인증 조급해하지 않고 조금씩 내리는 것에 집중하기

2022년 11월 16일 2형 당뇨 진단 후 하늘이 노래질 정도로 무섭고 걱정이 한가득이었습니다. 당화혈색소 10.4 공복혈당 160 인슐린으로 조절하자는 의사샘 말에 한달만 시간을 주면 살도 좀 빼고, 조절해서 오겠다고 약속을 하고, 너무도 쌀쌀맞고, 잘난척 심한 의사샘과 안맞아서 병원을 더 큰병원으로 바꾸었습니다. 성빈센트병원 김규호 선생님으로 바꾸고, 지금 1년 4개월이 지났네요. 저탄식단으로 바꾸었고, 지방은 아주 많이 섭취하지는 않았습니다. 단백질과 채소위주의 식단에 집중했고, 하루 만오천보정도의 운동을 놓치지 않았습니다. 덩달아 살도 10키로그램정도 빠졌구요. 밖에서의 일반식은 당뇨에 적인 설탕과 탄수덩어리라 도시락을 매번 싸가지고 다녔습니다. 식빵도 저탄식빵에 제가 직접만든 저당잼을 발라먹었습니다. 지금은 평균 아침공복이 80~95사이입니다. 저녁에 무엇을 먹고 운동을 얼만큼했고, 몇시간을 푹 잤는지에 따라 공복혈당에 차이가 있네요. 식후 혈당은 오늘 아침 식후 1시간 혈당입니다. 식사는 불고기전골 밑에 반숙 계란프라이 두개가 있습니다. 퇴근 전 혈당입니다. 목우촌햄, 계란, 부추를 넣고 감바스를 하고, 남은 불고기전골에 두유면 넣고 끓여서 먹었습니다. 식후 한시간 혈당은요. 혈당스파이크가 생기지 않도록 먹고있고, 탄수와 당을 최대한 조절중입니다. 1월 마지막 수치는 당화혈색소 5.5 공복혈당 88이었고, 간수치, 콜수치 모두 정상이었습니다. 물론 혈압, 당뇨약, 콜약 복용중입니다. 하지만 복용한다고 모두 저처럼 조절이 다 잘 되는 건 아닌 것 같습니다. 저는 매일 걷고, 가끔 뛰고 하면서 최대한 당털기에 열심을 보이고자합니다. 내몸이니까요. 저는 지금 6개월에 1번만 병원진료를 보고있고, 약도 가장 낮은 약으로 바꾸었습니다. 6월 말에 또 가는데 그때는 어떤수치일지 모르겠습니다. 하지만 저는 아직도 관리중이고, 아마도 죽기전까지 당질제한식을 하지않을까 싶습니다.

화이팅뎅녀사

혈당일기 5월2일 2기 1일차 인증 조급해하지 않고 조금씩 내리는 것에 집중하기

소불고기 볶음밥🍛

주먹밥 어떻게 만드세요 전 소주잔을 이용했네요 ㅋㅋ 오이소박이 오늘 담근거라서 더 맛나네요 미나리 물김치 잘 익혀서 먹으면 국이 필요가 없네요~

뽀봉

5월 2일 (목) 혈당일기 2기 2일차

날짜 : 2024.05.02 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 1시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 1시간 혈당 무섭네요. 왜 자꾸 넘치게 나오는지 모르겠어요. 사과 반쪽이랑 루비레드 1알도 먹지 말아봐야겠어요. 조금 근육 운동 한거로 몸은 뻐근하고 쉽지 않네요. 인슐린 분비양 자체가 정말 적은건지 정밀한 검사를 해봐야겠네요. 점심 오이 샐러리 비타민 로메인 방토 5 루비레드 키위 1알 루비호두 3알 시나노골드 반쪽+땅콩버터 5g 모닝두부 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 불고기 (양파참타리당근파 소금연두포고버섯가루후추) 고기양 50g 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 136g

run2

5.2목🩸혈당일기2기1일차

5월2일목요일 공복혈당109mg/dl 어제 음식섭취 마지막시점으로 공복혈당인데 1기때랑 비슷하다 디테일하게 관리안하면 내 공복혈당은 이정도인가보네 빡쌘 관리가 필요해보이는.. 오늘 아점은 샐러드랑 샌드위치를 먹어볼까하는데 저녁을 조심하자! 양조절과 종류조절 잘해보자 화이팅!!!

어묵손가락

혈당관리방법

기상 후 공복 혈당 100 미만. 공복상태로 오늘은 헬스장가서 하체운동 50분, 유산소(계단오르기10분, 런닝 20분, 자전거 20분) 타고 왔어요 그리고 배가 너무고파서 집에오는길에 샐러드를 사러갔는데 생각보다 높은 칼로리에 같은 칼로리 500미만대 현미빵으에 바질치킨페스토가 들어간 건강한 샌드위치를 골라서 아메리카노랑 먹었네요. 빨리먹는 습관이 있어서 오늘은 최대한 꼭꼭 씹어서 먹어보려고했어요 샐러드보다 같은칼로리에 샌드위치를 먹어서 그런지 더 포만감도 있네요!

알로하영이