도정훈
먹는것도 그렇지만 잠이 중요한 것 같아요 혈당일기 써보면서 알았는데 아이스크림 먹고 잔 날도 잠을 푹자면 낮게 나오더라고요
날짜 : 2024.05.03
혈당 측정 시간 : 아침 기상후 공복 수치
내용 : 전날저녁을 6시쯤 밥반공기에 김치 돼지불고기 볶음밥을 먹고 저녁운동으로 자전거 30분타고
밤늦은시간 두유한잔 마시고 새벽 2시쯤자고 아침 7시에
기상 5시간자고 혈당 수치를 측정했더니 100이 넘었다
역시 식단은 야채위주와 운동 충분한 수면이 혈당을 좌우
하는게 맞다 정신차리고 오늘저녁은 간단히 먹고
줌바수업 50분 갔다가 오려한다 오늘 혈당 일기 끝
먹는것도 그렇지만 잠이 중요한 것 같아요 혈당일기 써보면서 알았는데 아이스크림 먹고 잔 날도 잠을 푹자면 낮게 나오더라고요
혈당 기록 잘 하셨네요 완주까지 화이팅 하세요
혈당체크 수고하셨습니다 매일매일 응원합니다
5일차 인증 수고하셨어요 혈당기록 잘 챙기셨네요