이쁜오리였지
제지방 줄이고 근육량 늘리기모든 다이어터들의 희망사항.... 저 역시 그러네요저도 3년 놀고먹느라 저질 체력이었는데꾸준히 만보 걸으니까 어느새 계단도 오르고 있더라구요일단 체력 길러서 강도있는 운동도 해보려고 해요꾸준히 계획하신거 열심히 도전하세요~
늘 작심삼일에
하루에 몰아서 했다가
쭉 쉬는일이 많았는데
매일 조금씩이라도 운동하는습관기르면서
높은 체지방 걷어내고
모자란 근력량은 늘리고 싶어요
유산소운동만 주구장창했었는데
근력위주운동도 병행하면서 하려고요
저질체력에서 벗어나고싶네요
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댓글 3
- 걷기와
저도 근육량 팍팍 늘리고 싶어요. 건강한 한주 되세요^^
- 고래사
세월이 흐를수록 근육량 신경 많이 써야 한다고 그러더라구요. 근육량 많이 늘어 나시길 응원합니다.