뽀봉
열심히 걷고 계단 운동까지 하셨나 봐요 운동하고 나면 뿌듯하잖아
하루 식후 10분씩 걷기운동
만보걷기와 계단오르기
벽스쿼트로 하체근육 강화
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- 장보고
하루 마무리군요. 식후 걷기와 계단운동까지 목요일도 수고하셨어요
정수기지안맘오늘은 저녁식사 후 가볍게 걸으려고 나왔네요. 걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 올라오네요.