그냥한번1
운동량이 엄청나네요 저는 하루 만보걷기도 힘들어요
새벽에 일어나 가법게 스트레칭합니다
그리고 나가서 30분간 걷고 뛰면서 몸을 가열시킵니다
근력운동으로 가서 약 2시간 30분 정도를 근력운동합니다
때로는 그 중 20분 정도를 빠른 걷기로 유산소 하기도 합니다
그러면 대충 3시간 새벽 운동을 마칩니다
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댓글 11
- 레몬그린
대단하시네요~ 사람마다 몸의 상태가 다르니 운동선수 체형일듯해요
- 숫자
새벽에 3시간 대단하시네요 저는 야행성이라 밤에나가요
- 염곡전사
우와 새벽운동이 무려3시간 정말 대단하십니다
- Jess19
스트레칭 일어나자마자 하기 힘들던데 대단해용
- seabuck
대단하세요 더위 조심하시고 응원합니다
- 찐ㄴㄴ니
새벽에 일어나기도 힘든데.. 새벽 3시간 운동이라니!!!! 대단하신듯
- 돈나
아침에 일어나서 하는 스트레칭이 그렇게 좋다네요 좋은 하루 보내세요 ^^
- 쓰리채맘
전 아침잠이 많아서 새벽운동은 절대 불가하네요. 부지런하신 분들 존경스럽네요.
- 염곡전사
하루를 운동과 함께 빡시게 시작하시는군요
- 지폐메이커
건강목표 알차게 잘 세우셨네요 응원합니다!!
