소라2
근력 운동 많이 하셔서 기초대사량 올라갔을 것 같아요. 계속 화이팅합시다.
점심 - 바나나 1개 , 계란 2개
저녁 - 바나나 1개 , 닭가슴살 1개
간식 X / 물 2L 마시기
운동 - 평일 : 근력 1시간 20분
- 주말 : 근력 1시간 20분 + 공복 유산소 30분
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댓글 11
- 소푸
운동량이 많으신데, 너무 적게 드시는거 아닌가요?😅 조금 더 드셔도 될거 같아요~
- 여울햇살
야채는 안드시나요? 변비 생기시겠어요 두끼 드실땐 영양 결핍되지 않게 잘 챙겨드세요
- 천하무적챈진
전 플랭크연습중인데 배 찢어지는 느낌ㅋㅋ 홧팅입니다 꼭 성공하세요
- seabuck
알차게 잘 세우셨네요 성공하시길 응원할게요
- 킹로또
급찐급빠 몸에 안좋을 것 같아요. 건강한 다이어트를 응원합니다~ 화이팅!!
- 상암
식단 조절에 근력에 유산소 운동까지, 운동도 열심히 하시네요. 개인적으로 운동량에 비해, 너무 적게 드시는건 아닌지 걱정됩니다.
- 쓰리채맘
이게 식단 맞나요? 대단하세요. 저는 저리 먹으면 손떨려서 쓰러짐이요.
- 염곡전사
급찐급빠 다이어트 저도 잘 참고할께여
- 지폐메이커
목표 꼭 달성하시길 바라요 응원합니당 :)
