걷기와
저도 목표 시작한지 얼마 안되었는데 힘드네요 파이팅하며 멋진 하루 마무리 하세요
매년 나이가 들면서 떠 빼기 힘든 다이어트.
20대 때는 적은 칼로리로 30키로 빼봤지만 역시나 요요.
이후로도 극단적인 다이어트로 더 안 좋아진 몸.
이제는 너무 빡세지 않지만 오래할 수 있도록 준비.
- 1.7시 이후로 먹지 않는다!(야식 금물)
- 2.운동은 강박적이지 않게 꾸준히!(힘들 때는 산책이라도)
- 3.물은 꼭 2리터는 마시자!(맹물로만 2리터)
- 단순하게 이것부터 시작하도록 하려구요.
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댓글 3
- 고래사
장기적으로 목표를 설정하고, 습관을 형성해 나가다 보면 요요 때문에 고생하는 경우도 개선되는 것 같더라구요.
- 지폐메이커
멋진 목표 잘 읽고 갑니다 자꾸 식탐이 저는 발동을 해서 하하 고민이네요