걷기와
즐거운 하루 되셨길 바랍니다 건강한 목표와 멋진 취미, 멋진 식습관, 멋진 목표입니다
책상에 줄곧 앉아서 작업하는 것이 업이라 상체에 비해 하체에만 살이 붙는 것이 신경 쓰여 퇴근후 2시간 정도 조깅과 걷기 운동을 8개월째 하고 있습니다. 덕분에 하체에 힘도 붙고 살도 어느 정도 빠져서 좋은데 마른 상체는 그대로네요. 앞으론 상체 근육 만드는데 시간을 좀더 쓰고 싶네요. 앱이나 유튜뷰 참고해서 공원에 설비된 웨이트 운동기구로 멋진 상체를 가꾸는게 앞으로의 목표가 될듯합니다. 꾸벅.^^
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댓글 2
- 고래사
걷거나 뛰고 나서 마무리 운동으로 하면 도움이 되더라구요. 상쾌함도 더 커지구요. 목표하시는 바 꼭 이루시길 바랍니다.