쑤블리맘
저도 근력 늘리고 체지방 줄이고픈데 근력을 어찌 늘려야하려나요~~~
사실 몸무게는 49~50정도로 비슷하지만 최근 잦은 입퇴원으로 인해 운동량 및 영양이 부족했어요
그러다보니 자연스레 근손실로 이어지고 그자리에 지방이 차지하더군요 (슬픔)
올해까지 근력을 3kg 증량시키고 체지방은 2kg 감소시키고 싶네요! 눈바디도 물론 챙기고요
목표한대로 이뤘으면 좋겠습니다 아자아자화이팅
0
0
댓글 5
- 박오늘g
근력 증가시키고 체지방 감소시켜서 눈바디 예쁘게 잘 챙기시기 바랄게요 목표대로 성공하시기 바랍니다
- 걷기와
조금만 더 힘내세요 화이팅 조만간 성공의 비결을 여쭤보는 날이 오길
- 고래사
근육량은 증가시키고, 체지방은 감소시키는 것, 건강을 위해 꼭 필요한 것 같아요. 늘 건강하세요.
- 지폐메이커
장기적으로 목표를 설정하고, 습관을 형성해 나가세요 건강함은 건강할때 지켜야지요.