박오늘g
근력운동 많이 하셔서 근육량 많이 증가시키시기 바랄게요 맥주랑 안주도 조금씩 줄여나가시면서 운동 하시면 이루어질것 같은데요
건강하게 몸상태 유지하고 근력을 조금이라도 눌리는 것이 목표입니다.
하다보면 배도 들어가고 체중도 유지되겠지요.
맥주랑 안주 먹는 것도 조금 줄여야할텐데 ㅎㅎ
집에서 이것저것 근력 운동하고 계단도 오르고 하루에 한 시간 이상씩 유산소 걷기 운동하면 괜찮을 것 같아요.
모두 건강하게 다이어트 하자구요.
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댓글 4
- 알파오메가
근력 운동이 중요해요. 유산소만으론 안되더라구요
- 걷기와
행복한 하루 되세요. 목표 성공 홧팅 저도 자극 받아 열심히 해야겠어요
- 지폐메이커
지금부터 더 노력해야겠어요 파이팅요 멋진 님 응원합니다