걷기와
내일도 파이팅 하십시요. 한발 한발 걸을때마다 힘들지만 열심히 완료하셨네요.
급격하게 살이 찌면서 옷도 어울리지 않고 허리통증도 심해서 8월까지 3키로 감량 목표로 건강한 다이어트 도전합니다. 기상후 간단한 스트레칭과 근력 운동후 오전에 동네 낮은 뒷산을 30분정도 걷고 틈틈히 스트레칭을 할 생각입니다. 굶지 않기 ,만보 걷기 ,오후 6시 이후 금식 꼭 우선으로 지킬 목표입니다
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급격하게 살이 찌면서 옷도 어울리지 않고 허리통증도 심해서 8월까지 3키로 감량 목표로 건강한 다이어트 도전합니다. 기상후 간단한 스트레칭과 근력 운동후 오전에 동네 낮은 뒷산을 30분정도 걷고 틈틈히 스트레칭을 할 생각입니다. 굶지 않기 ,만보 걷기 ,오후 6시 이후 금식 꼭 우선으로 지킬 목표입니다