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올해 안으로 10키로 빼기

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  1. 1. 올해 안으로 10키로를 뺀다
  2. 2. 몸무게를 빼면서 근육량이 같이 빠지지 않도록 근력운동을 함께 진행한다.
  3. 3. 근력운동 무게를 늘리기위해 매주 2.5키로씩 무게를 늘려나간다