걷기와
오늘도 더운 날의 연속이네요 성공하세요 오늘치 이번주 목표 도달하셔서 즐거운 한주 되시길
나이를 먹어서인지 체중이 좀 늘어서인지 혈압도 같이 올랐다
체중은 일단 올해안에 5킬로 감량이 목표이며, 식단도 단백질 위주로는 못할지언정 밀가루 음식을 줄이는 것을 목표로 합니다.
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댓글 2
- 고래사
꾸준히 운동 하시면서, 탄수화물 섭취량을 줄이는 것만으로도 감량효과는 있더라구요. 목표하시는대로 이루셨으면 좋겠네요.