전재준
열심히 응윈합니다~ 열심히 걸으셔서 목표한바 꼭 달성하시길 바랄께요^^
매일 만보는 힘들어서 6천보라도 걷자.
근육은 3키로 이상 찌우자.
걷는건 유산소 운동인데 근육을 키우려면 무슨 운동을 해야할까요?
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댓글 8
- 뜨거운아이스커피
열심히 하시길 바래요 응원하겠습니다
- Jess19
근육량 늘리는건 진짜 쉽지 않은데 ㅎㅎ 화이팅입니다!
- 꼼녀
근육량 키우기 동영상 검색해서 두달행는데 넘 힘들더라구요 첨부터 너무 무리하진마세요 화이팅
- 만성동JK
맨몸운동부터 시작하세요. 팔굽혀펴기, 스쿼트 등등 그러다가 자극이 덜하면 중량운동하시면 되구요
- 김영동
매일 육천보 꾸준히 해요 할 수 있어요
- 걷기와
님도 건강식으로 몸에 좋은거 잘 골라 드시길요 충분히 하실 수 있으실 거예요
- 고래사
이른 아침에 달리고 나서, 주변 공원에 있는 운동기구를 이용해서 근육운동 하고 있는데, 효과가 있는것 같아요.