걷기와
목표 설정과 건강 도전 멋지십니다. 고생하셨습니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요.
1일 1 운동을 목표로 하루에 30분이라도 운동하고 있어요.
- 1. 만보걷기
- 2. 티비보며 발뒤꿈치 들었다가 내려놓기
- 3. 내려갈때 계단으로 내려가기
- 4. 집 주변 1회 무료체험있으면 방문해 받아보기 실천으로 필라테스 한시간해봤어요.
- 다이어트 목표설정 제대로 세워보고 잘 실천하려고 합니다 !! 으쌰으쌰
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