쑤기9
응원합니다~ 세우신 목표 다 성공하시길 바랍니다! 화이팅.하세요 ㅎㅎ
금주 나의 다이어트 & 건강 목표를 세워봅니다.
이제 나이가 드니 정말 관리를 해야 겠어요
1. 몸무게 1키로 감량
2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상
3. 음식 조절-술 자리는 일주일에 한번만,
- 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기
4. 대중 교통 이용하기
5. 주5일 이상 만보 걷기
이상입니다. 많이 응원해 주셔요
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댓글 5
- 다우니향기
ㅁ목표 정하신거 꼭 이루시길 바래요 응원하고갈게요 홧팅 .ᐟ.ᐟ
- 걷기와
멋진 도전과 멋진 노력으로 성공 맞으시길 더운 날씨에 건강 챙기시며 하세요
- 걷기와
응원합니다 그대로만 하면 정말 건강해지실 듯 저는 자주 폭식하는거 고치고 싶어요