치노카푸
근력운동도 충분히 해주심 좋겠네요 체중은 적은데 지방이 많고 근육이 적으시니. 근력도 쌓으셔서 살 안찌게 하면 좋겠어요 저도 노력중입니다 화이팅! ㅎㅎ
2. 3달 안에 5키로 감량
지금 몸무게가 50정도 되는데, 근육이 없고 지방만 많아서 많이 나가 보여요.. 그래서 감량 하려구요!
-유튜브 유산소 영상 매일 따라하기
-첫날엔 힙, 둘쨋날에 허벅지, 셋째날은 팔 운동 영상 2개씩 하기
-아침을 많이 먹고 저녁 안먹기
계획을 세워 봤는데, 고칠 부분좀 알려주세요!