피크타임
체중 느는 건 진짜 금방이더라구요 무리하지 않는 선에서 잘 지키셔서 이번에도 성공하시길 바래요
지난 3개월 동안 운동 열심히 해서 5키로 감량 성공 했는데 지난 일주일간 1.5키로나 쪄 버렸어요.
3개월동안 먹는건 크게 제한두지 않았구요.
평소 먹던대로 먹으면서 저녁에만 7시 이후에 아무것도 안먹고 다음날까지 공복 15시간이상 유지해 오는 방법으로 다이어트 했어요.
그렇게 하고 운동 열심히 하니까 3개월동안 크게 힘들이지 않고 5키로가 빠지더라구요.
근데 지난 일주일간 7시 이후 안먹기 목표를 깨고 밤에도 군것질을 하고 그랬더니 바로 살로 가더라구요.
오늘부터 목표 재정비하고 다시 시작해야겠어요.
7시이후 물만 마시기 다시 도전합니다.
저녁 공복 유지하는게 다이어트에 큰 영향을 미치는것 같아요.
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댓글 14
- 깐뚱
폭풍 공감입니다!! 성공하시길 응원할께요~
- 이워닌
정말 성실하게 감량하셨네요 다시 시작도 응원드려요
- 날씬오로라
1키로 빼기도 어려운데 정말 많이 빼셨네요 다시 금방 또 빠지실거예요
- 다괜찮아
밤에 군것질이 다이어트엔 적이지요. 목표대로 성공하시길 응원합니다.
- ymittang
건강하게 빼시네요 요요안오실거같아요
- 꿈꾸는썬
빼는건 이렇게 어려운데 찌는건 왜 케 쉬울까요 ㅠㅠ 진짜 밥한끼에 금방 찌는거 같아요
- Ddlllll
다이어트 응원 합니다 성공 하실 수 있어요
- 강도마미
느는건 정말 한순간인거 같아요 2키로 빼는 다이어트 성공하시길 응원합니다
- 걷기와
파이팅입니다. 목표 달성 꼭 성공하세요 전 탄수화물 조절이 어렵더라구요. 아~~
- Heat
저녁 공복 유지 중요하군요 저도 열심히 해봐야겠어요
- 악마의심장
계획대로면 충분합니다.
- 다우니향기
2키로 빼는것도 정말 어렵더라고요 저녁 공복 유지 잘하세요
- 걷기와
시작이 반이죠 반만 잘 완성하셔서 성공하세요 성공이 코앞입니다
