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1일 일만보 이상 걷기
기상 후 물한잔 섭취
하루한끼는 샐러드로 가볍게
저녁시간 맥주 금지
한주 목표 설정 후 1키로 감량 성공
3키로 감량을 목표로 또 달려봅니다
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댓글 9
- 산곡동미녀삼총사
와 한주 1킬로 감량 이신거죠? 결코 쉽지가 않은거죠 3킬로 감량 되실듯요 화이팅 응원합니다
- 가디언
감사합니다 한끼 샐러드가 효과가 가장 큰듯 합니다
pobeㅎㅎ 목표대로 해서 감량까지 되면 기분이 좋죠. 이번주도 목표 달성해서 감량 꼭 하시고요
- 가디언
감사합니다..3키로만 빼면 적정체중입니다
- k2023
체중감량 성공하셨군요. 3키로 감량도 해내실 것 같아요.
- 가디언
천천히 하려구요... 일단 다시 안찌게 관리하는게 중요하니까요
- 레몬그린
저녁시간 심심할때 먹는거 조심해야겠어요 실천 잘 되길 바랍니다
- 가디언
감사합니다 언제나 야식이 다이어트 적이죠 실패의 원인이기도 하구요
