ymittang
저도 소식으로 하고잇어요 다이어트는 계속해야하나봐요 ㅠ
이번주 다이어트 목표는 소식하는 것에 중점을 두고 하려고 합니다.
먹는 양을 줄이는 게 쉽지 않아서 이번에 위를 좀 줄이고 운동을 시작하려구요.
그동안 맛있는 음식을 너무 많이 먹어서 그런가 먹는양이 전보다 1.5배 정도 늘었어요.
1. 밥 2/3만 먹기
2. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기.
3. 배부르면 숟가락 놓기
소소하지만 소식하는 습관을 이번 주 다이어트 목표로 잡고 노력해보겠습니다.
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댓글 14
- 로블ㅎ
3가지 다이어트 목표 다 이루시길 바래요 응원합니다
- SKY0118
꼭꼭 씹기 좋지요 저도 혼자 먹을땐 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는데 시댁만 가면 다들 빠르셔서 허겁지겁 먹네요 ㅠ
- nnwisdom
먹는 양이 한번 늘기는 쉬운데 줄이기가 정말 어렵더라구요 ㅠㅠ 알면서도 실천 하기가 참 어렵죠
- 가을이엄마
운동 일도 안하는 제 조카랑 미친듯이 운동하는 저의 가장 큰 차이점은 먹는 양의 차이 같아요. 제 조카는 마른 편인데 먹는 양보다 버리는 양이 더 많은 것 같아요. 저는 배가 불러도 먹는 편이고요,,, 배부르면 숟가락 놓기 응원합니다.
- 다괜찮아
배 부르면 숟가락 놓기가 젤 어려워요. 끝까지 들고 있으려 하니 ..
- 산들바밤바
저도 밥양을 줄이기 위해 노력중이네요. 이번주 다이어트 목표응원합니다.
- 편지한통
제일 좋은 습관입니다. 꼭 지키시길 바랍니다
- Heat
소식하는 습관 저도 길러야하는데 어렵네요 ㅠㅠ
- 여자윤정수
저 처럼 밥을 빨리 먹는 사람은 없다 합니다 천천히 먹는 연습이 필요하네요
- 다우니향기
배부르면 숟가락 놓기...응원해요 저도 해야합니다 ㅜ
- 꿈꾸는썬
배부르면 숟가락 놓기 왜 이렇게 힘들까요 전 ... 놓치를 못하고 더 먹어요
- 가디언
다이어트 적은 탄수화물이라네요 적게 드시는건 좋은 습관이죠
- 천하무적챈진
탄수화물은 적입니다 ㅋㅋ 꼭 건강한 다엿트 응원합니당^^ 홧팅~~
