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계단오르기

2024.10.16 19:39
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계단오르기

 

걷기 후 계단오르기

 

유산소 운동 ㆍ무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요 

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댓글 3
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    들꽃7
    계단오르기 너무 좋지요 
근력에 좋은것 같아요 수고하셨어요 
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      정수기지안맘
      작성자
      계단오르기 정말 딱이네요 
하체근육이 강화 되네요.
편안한 밤 되세요 
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    껌씹는여우
     꾸준한 계단오르기운동
 수고 많으셧어요