지도
식단을 줄이면 확실히 몸무게 변화는 있더라구요
체중의 변화가 없다고 운동하면서 밥하고 간식을 생각없이 먹고 있네요.
진짜 오늘부터라도 밥 반공기로 줄여야겠어요
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댓글 51
- 사춘기와갱년기
바보천재님 맞아요..식이요법이 같이 들어가야 하더라구요.. 근데 전 간식을 먹어서 큰일이네요..ㅜ.ㅜ
- 바보천재
밥 반공기 먹어야하는데 또 아무생각없이 한공기 다 먹었네요 ㅠㅠ
- 쿠보
맞아요 가장하기쉬운게 탄수화물줄이기죠 ㅎㅎ 응원합니다
- 바보천재
실컷 다짐하고 한공기 다 먹었어요
- 바다사랑태양
너무 한꺼번에 많이 줄이시면 힘들 수도 있겠는데요. 한 3/4 줄이시고... 좀더 있다가 1/2로 줄이시면 어떨가요...^^
- 바보천재
그것도 좋죠. 그런데 아무생각없이 밥 한공기 다 먹었네요ㅠㅠ
- 켈리장
한달 하고는 벌써 지쳐서 오늘은 빵 잔뜩 사왔네요
- 바보천재
저는 다행이네요. 빵을 별로 안 좋아하거든요
- 아이고다리야
운동만으로 빼려면 무지막지하게 해야.. ㅜ__ㅜ 밥 반 줄이시는 거 저도 해야 해요 ㅠㅠ
- 바보천재
같이 탄수화물 줄이기 운동해요
- skyjhj0407
탄수화물 줄이면 확실히 효과가 있더라구요. 몸에 무리가지 않도록 천천히 줄이시면 될 것 같아요.
- 바보천재
열심히 노력하겠습니다
- 스터디
아무래도 체중 조절에는 음식 조절이 필수인 듯해요;; 성공적인 결과 응원할게요
- 바보천재
열심히 식단이랑 같이조절해서 운동해볼께요
- ymittang
저도 식단관리를 하고잇아요 잘안될때도 잇더라구요 ㅠ
- 바보천재
꾸준히 한다는게 쉽지는 않겠죠 그럐도 반복을 걸치다보면 나중에는 좋아지지 않을까요
- 들꽃향기충남
밥량 줄이면 확실히 살 빠져요. 밥 반공기 응원합니다
- 바보천재
응원 감사합니다. 밥 반공기 가~~자입니다
- 들꽃향기충남
저는 오늘 많이 먹었어요. 낼부터 정신차릴려구요.
- 언제나행복
오늘부터 밥 반공기로 시작하면서 차츰 줄여나가셔도 좋을 것 같네요` 저는 아침과 점심만 먹고 있는데 확실히 유지는 되는것 같아요
- 바보천재
저는 저녁은 꼭 먹어야해요. 안 그러면 새벽에 너무 배가고프더라구요
- 언제나행복
저도 예전에는 저녁을 꼬박꼬박 먹었는데 정체기가 오래되다보니깐 저녁한끼를 패스하고 있어요 대신 아침과 점심을 잘 먹고 있으니깐 유지는 되는 것 같아요
- 용용이02
식단조절이 중요하긴 하더라구요 ㅠ 근데 젤 힘들어요
- 바보천재
맞아요. 식단조절이 제일 힘든것 같아요
- 꿈꾸는썬
전 밥자체를 잘 안먹는데 나머지 메뉴를 미친듯이 먹는거 같아요
- 바보천재
저는 오히려 반대예요. 군것질을 안하고 밥을 좋아하네요
- 성공다이아
저는 밥은 조금 먹는데 군것질과 다양한 반찬들로
- 바보천재
저하고 반대시네요. 저는 밥만 좋아하고 군것질은 잘 안 하거든요
- 미라클77
식단이 운동보다 효과가 있어요 다이어트 응원합니다
- 산들바밤바
저도 체중 변화 없는 게 제일 문제인거 같애요. 그래서 어제도 많이 먹었네요. 반 반공기 줄이기 성공하세요.
- 가디언
다이어트는식단이 젤 중요한거 같아요 물론 운동과 병행하면 젤이지만요
- 새우킬러
목표설정 응원합니다 편안한 저녁되세요
- Heat
다이어트 목표 설정 응원합니다 화이팅하세요
- k2023
식단 관리 잘 하셔야 되요. 간식도 잘 드시고요.
