마음챙김 호흡과 명상으로 세 끼 규칙적인 식사 하기 만보걷기 계단오르기 300계단오르기 벽 스쿼트 ㅡ2분씩 3회 한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기 까치발 들기ㅡ100번 밴드로 근력강화 운동하기. 목표 달성했습니다.
