켈리장
대단하시네요 유산소운동이랑 근력운동 같이 해야하는데 근력운동 자꾸 거르게 되네요 반성해야겠어요
호흡과 명상으로 마음챙김
규칙적으로 식사하기
홈트로 스트레칭
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화 운동까지
달성했습니다
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호흡과 명상으로 마음챙김
규칙적으로 식사하기
홈트로 스트레칭
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화 운동까지
달성했습니다
대단하시네요 유산소운동이랑 근력운동 같이 해야하는데 근력운동 자꾸 거르게 되네요 반성해야겠어요