지도
입추 지나고는 아침 저녁에 조금 시원해진것 같아요
날이 너무 심각하게 더우니.. 무리해서 야외 걷기는 힘들더라구요.
5천보 이상은 채우기가 힘들어서, 실내 운동으로 가려구요.
주3회는 헬스장 가기
유산소 30분, 무산소는 50분 하는게 목표에요.
단백질 파우더도 챙겨먹기.
근육량 얼른 키우고 싶네요 ㅎㅎ
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댓글 14
- 들꽃향기충남
요즘 날씨가 너무 덥고 숨막혀요. 저 지난번에 낮에 걷다가 쓰러질번했어요.
- 펭하잉
진짜 오래 걸으면 쓰러질 수도 있을 듯 해요 ㅠㅠ
- 눈소나무
핼스장에 가면 근육 만들어 주지 않나요. 운동을 시작도 중요하지만 꾸준히 하는 것이 더 중요해요.
- 펭하잉
꾸준하게 운동하는게 중요할 것 같아요!
- ymittang
근육량 늘리는게 어렵내요 저도 운동열심히 하고싶어요
- agnes0117
건강목표 세우셨네요 설정하신 목표 모두 다 실천 성공하시기 응원합니다.
- 천하무적챈진
저도 목표세우고 운동을 하니 그 목표 지키려고 더 열심히 하는 거 같아요^^ 홧팅입니당
- 언제나행복
나만의 목표를 가지고 꾸준히 하시는 것이 중요한것 같아요 응원합니다
- 성공다이아
와 대단해요 무산소운동 50분씩이나 무엇인가요
- 산들바밤바
소소한 목표가 좋은 거 같애요. 자신에게 맞는 목표로 건강 잘 챙기세요.
- Heat
근육량 키우기 응원해요 화이팅입니다
- 지폐메이커
다어어트 목표 설정 응원합니다 화이팅하세요