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1월 25일 다이어트 목표

2025.01.25 16:27
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1월 25일 다이어트 목표

 

호흡과 명상으로 마음챙김 

홈트로 스트레칭 

규칙적인 식사하기 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기

까치발 들기ㅡ100번 

계단오르기 

만보걷기 

밴드로 어깨근육 강화 운동까지 

 

달성했습니다.

 

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댓글 4
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    어트지니요
    자기관리 잘하시네요
저도 더 연휴동안 게을러지지 않아야겠어요
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      정수기지안맘
      작성자
      좋게 봐주셔서 감사합니다.
일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 간단한 동작을 무리없이 하고 있어요.
연휴 잘 보내세요.
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    냥식집사
    건강을 위한 목표 좋네요~
열심히 하시는 모습 좋습니다.
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      정수기지안맘
      작성자
      건강을 위해 날마다 꾸준히 하고 있는 운동이네요.
무리하지 않고 하는 동작들이 많이 있어서 누구나 할 수 있다고 생각합니다.