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1월 29일 다이어트 목표

2025.01.29 22:59
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1월 29일 다이어트 목표

 

호흡과 명상으로 마음챙김 

홈트로 스트레칭 

규칙적인 식사하기 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 

까치발 들기ㅡ100번 

계단오르기 

만보걷기 

밴드로 어깨근육 강화 운동까지 

달성했습니다.

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댓글 4
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    리베라따
    건강관리 잘 하시네요 👍👍 저도 오늘은 만보걷기 달성했어요^^  지니어트 덕분에 포인트도 모으고 건강도 챙긴답니다
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      정수기지안맘
      작성자
      만보걷기 잘하셨어요.
건강을 위해서 꾸준한 운동 중요하네요.
포인트까지 잘 챙기셨네요.
연휴 잘 보내시고 내일도 건강한 하루되세요.
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    ZGMF
    건강관리 잘하시네요
수고 하세요
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      정수기지안맘
      작성자
      누구나 할 수 있어요.
저는 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 동작을 무리없이 하고 있어요.