아침 명상과 호흡으로 홈트로 근력운동과 스트레칭 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로 까치발 들기ㅡ100번 만보걷기 계단오르기 밴드로 어깨근육 강화 운동 달성했습니다.
