올란도
만보ㅈ넘게 걸으셨네요. 수고하셨습니다. 날씨가 좀 풀린듯 하네요 그래도. 감기조심하세요
아침 명상과 호흡으로
홈트로 스트레칭과 근력운동
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
달성했습니다.
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댓글 7
- 장보고
목요일도 목표달성하셨네요.. 수고 많이 하셨어요
정수기지안맘꾸준히 운동 목표를 정해 건강 관리를 위해서 노력하네요. 부지런해야 건강도 따라오겠죠.
- 예지영준맘
목요일 목표 달성하셨네요 오늘도 애쓰셨어요 피로 푸시고 포근하게 주무세요
- 정수기지안맘
감사합니다. 운동 하는 것들이 많은 것 같은데 사실 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 간단한 운동들이네요. 편안한 시간되세요.
- k2023
까치발 들기 100번 좋죠 잘 하셨어요