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2월 16일 다이어트 목표 달성 🔥

2025.02.16 23:15
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2월 16일 다이어트 목표 달성 🔥

아침 명상과 호흡으로 

홈트로 스트레칭과 근력운동 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 

까치발 들기ㅡ100번 

계단오르기 

만보걷기 

밴드로 어깨근육 강화 

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댓글 5
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    프라임12345
    자기자신과의 약속을 꾸준히 이어가는 님의
모습에 적극 응원합니다
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      정수기지안맘
      작성자
      감사합니다.
모든 것들이 자기 자신과의 싸움이네요.
바쁜 생활 속에서 조금씩이라도 더 나를 위해 하는것이 지금의 나를 만들었네요.
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    장보고
    목표대로 열심히 운동하셨네요.
잘 회복하는 밤 보내세요
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      정수기지안맘
      작성자
      일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 간단하지만 하체근육을 강화하는 동작들이 많은 도움을 주어서 반복하여 하고 있어요.
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    k2023
    열심히 하시네요
잘 하셨어요