뽀봉
매일 건강 목표를 세우고 실천 하시고 계시는 군요 응원합니다 화이팅
아침 명상과 호흡으로
홈트로 스트레칭과 근력운동
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
달성했습니다.
0
댓글 14
- tradingcom
와우 ~ 축하합니다
정수기지안맘감사합니다. 건강한 생활을 위해서 목표를 향하여 꾸준히 실천하면서 건강관리 합니다.
- 재털이
다이어트를 위해 운도믈 많이 하시네요 저도 선생님처럼 가급적 많이하려고요
- 정수기지안맘
저는 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 운동입니다. 엘리베이터 대신 계단 오르기 하면되네요.
- 장보고
목표하신대로 잘 마무리하셨네요. 월요일도 수고 많이 하셨어요
- 정수기지안맘
목표를 정해 놓고 운동을 하고 나니 뿌듯합니다. 꾸준한 운동으로 활기차게 하루를 마무리합니다.
- 들꽃7
오늘 이만보 넘게 걸으셨꾼요 내일도 응원 합니다
- 정수기지안맘
이만보도 거뜬히 걸어 다녀왔어요. 체력이 받쳐주고 있다는 것이 중요하네요.
- 제벌
하루 운동 너무 열심히 해주셨네요 고생하셨어요
- 정수기지안맘
다이어트 목표 달성으로 건강한 생활을 위해서 꾸준히 걷기운동 합니다. 하체근육을 강화합니다.
- k2023
하루 목표가 좋아요 계속 하세요
- k2023
많이 걸었네요 천천히 목표 이루세요