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3월 2일 이만보 걷기

2025.03.02 21:26
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비 오는 일요일 걷기와 하체근육을 

강화하는 운동으로 건강 목표 달성했습니다.

3월 2일 이만보 걷기

🌄아침 명상과 호흡으로 

💦 물 마시기 

홈트로 스트레칭과 근력운동 

🍽규칙적인 식사하기 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 

까치발 들기ㅡ100번 

계단오르기 

🚶‍➡️만보걷기 

💪밴드로 어깨근육 강화 운동

3월 2일 이만보 걷기

 

 

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댓글 6
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    tradingcom
    이만보 고생하셨어요 
스케줄보니 바쁘게 하루를 보내시네요
편안한 밤 보내세요 
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      정수기지안맘
      작성자
      일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 운동입니다.
엘리베이터 대신 계단 오르기 
설거지 하면서 까치발 들기 
생활 습관을 만들어 갑니다.
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    한소래미
    열심히 하시는군요
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      정수기지안맘
      작성자
      감사합니다.
건강을 위해서 즐겁게 운동해야죠.
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    셰인
    만보걷기 수고하셨습니다 날이 많이 춥네요
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      정수기지안맘
      작성자
      비가 내려서 춥지만 건강을 위해서 걷기운동 합니다.