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글쎄요 각자의 쳬력이나 기타조건에 맞게 드시는게 좋겠죠
다이어트 중에는 아침에 사과 계란 등 좋은 성분의 식단으로 챙겨먹으라는 얘기를 들었어요~ 전날에 많이 먹었다고 굶으면 살이 안빠진다고 하더라구요
반면에 간헐적 단식은 공백시간이 길어서 다이어트에 좋다는 얘기도 있잖아요~~
어떤 방법이 더 좋은건지 궁금해요~~
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댓글 5
- CabinCrew
굶기보다는 아침에 가벼운 단백질과 과일로 챙기는 게 안정적이고 지속하기 쉬워요 간헐적 단식은 체질이나 생활 패턴에 맞으면 효과적이지만, 무리하면 에너지 떨어지고 허기질 수 있어요
- 동그라미1
간헐적 식단은 공복 시간을 활용해서 체중 관리와 대사 건강에 도움을 줄 수 있어요. 아침을 챙겨먹는 식단은 에너지를 안정적으로 공급해 하루 집중력을 높여준다는 장점이 있네요.
- 임삼미
체질이나 생활패턴에 따라 달라질 것 같은데 저는 간헐적 단식으로 체지방을 많이 없애기는 했어요.
- 인생중
sns를 보면 연예인들이 간헐적 단식으로 다이어트에 성공했다고 많이 봤는데 저는 안 맞더라고요. 운동을 꾸준히 하면서 균형있는 아침 식단을 유지하고 있습니다.