복희님
그렇지요 혈당관리에는 역시 걷기가 최고인 듯 합니다. 계단 오르기도 해봐야겠어요
식후 2시간 뒤에 계단오르기 시작합니다 숨이 차네 정도가 되면 2번 더하고 그만합니다 처음에는 7층도 힘들어서 죽을 거 같았는데 지금은 15층도 한 번에 갑니다 첫 날은 1층만 둘째 날은 2층 이런식으로 무리하지 말고 조금씩 늘리면 됩니다
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식후 2시간 뒤에 계단오르기 시작합니다 숨이 차네 정도가 되면 2번 더하고 그만합니다 처음에는 7층도 힘들어서 죽을 거 같았는데 지금은 15층도 한 번에 갑니다 첫 날은 1층만 둘째 날은 2층 이런식으로 무리하지 말고 조금씩 늘리면 됩니다
그렇지요 혈당관리에는 역시 걷기가 최고인 듯 합니다. 계단 오르기도 해봐야겠어요