식사 전 양배추 2조각

혈당스파이크가 안좋잖아요, 

원래도 밥 먹기 전 채소를 먼저 먹어야하는건 알았는데 막상 실천하기는 어려웠어요.

근데 유튜브에서 실험한거보니 양배추를 작게  두조각만 먹어도 혈당스파이크가 일어나지않더라구요.

그거보고 속는 셈 치고 따라했는데 정말 그렇더라구요

그래서 양배추 사서 적당량 손질해서 통에 담아두고 밥 먹기 전 두조각씩 먹으니 편하고 잘 먹게되더라구요.

이 방법 추천합니다ㅋ