나만의 혈당 관리 법

정제 탄수화물이나 과일의 당은 공복이나 아침에 혈당을 급격하게 올린다고 해서 오전엔 정제된 탄수화물이나 과일은 섭취하지 않으려고 노력해요

대신 아침에 일어나면 입안을 헹궈내고 따뜻한 물 한 잔을 마십니다 그러면 혈액 순환에도 좋고 아침에 대사를 촉진시키는 계기가 되어 활발하게 하루를 시작하게 된다고합니다~