수수깡7
잡곡밥에 반찬도 다 건강식이네요~ 아주 관리 잘 하고 계시네요
나만의 혈당관리법은 밥을 현미. 귀리 .흑미등 잡곡으로 해서 양도 줄여 적게 먹어요 반찬은 밥양이 적으니 짜거나 멥게 하지 않고 간을 약하게 해서 반찬을 더 많이 먹는답니다 과일도 1개 이상은 먹지 않고 견과류를 즐겨 먹으면서 저 나름대로 혈당관리 하고 있어요
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나만의 혈당관리법은 밥을 현미. 귀리 .흑미등 잡곡으로 해서 양도 줄여 적게 먹어요 반찬은 밥양이 적으니 짜거나 멥게 하지 않고 간을 약하게 해서 반찬을 더 많이 먹는답니다 과일도 1개 이상은 먹지 않고 견과류를 즐겨 먹으면서 저 나름대로 혈당관리 하고 있어요