혈당관리를 위해 식사 후 20~30분 산책해요

 

작년에 몸이 많이 아팠어요

그래서 혈당스파이크에 관심을 갖게 되었고

요즘은 아침식사로 당을 많이 올리지않는

견과류와 삶은달걀을 먹어요

 

 

점심과 저녁식사때는 혼자 먹으면

구황작물과 쌈류를 많이 먹으려고 노력해요.  

하지만 남편과 먹을때는 일반식으로 식사를 하게 될때가 많아요ㅜ

 

만보걷기를 6개월째 꾸준히 하는 중인데

한번에 만보를 걷는것은 무리여서

 

아침과. 저녁 식사후에 두번에 걸쳐서

걷거나 뛰며 만보도 채우고

식사후 혈당을 관리하고 있어요

 

요즘은 체력도 좋아지고 몸도 가벼워서 만족스러워요