작년에 몸이 많이 아팠어요
그래서 혈당스파이크에 관심을 갖게 되었고
요즘은 아침식사로 당을 많이 올리지않는
견과류와 삶은달걀을 먹어요
점심과 저녁식사때는 혼자 먹으면
구황작물과 쌈류를 많이 먹으려고 노력해요.
하지만 남편과 먹을때는 일반식으로 식사를 하게 될때가 많아요ㅜ
만보걷기를 6개월째 꾸준히 하는 중인데
한번에 만보를 걷는것은 무리여서
아침과. 저녁 식사후에 두번에 걸쳐서
걷거나 뛰며 만보도 채우고
식사후 혈당을 관리하고 있어요
요즘은 체력도 좋아지고 몸도 가벼워서 만족스러워요
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