야채를 맛나게 맘껏 요리해먹어요

당뇨 관리 쉽지 않죠

먹으면 안되는 것에 신경쓰며 스트레스 받기보다는

비교적 실컷 먹어도 되는 식품에 집중하면 좋아요

단맛을 포기하는 대신 

볶아먹는 방법으로 대체하고요

또는 대체 감미료 를 활용하셔도 됩니다

애호박 볶음, 무나물, 양배추채, 당근볶음

에 달걀후라이 하고

참기름과 깨를 듬뿍 넣고

밥은 잡곡밥이나 보리밥을 2/3 공기로 

해서 고추장에 비벼 드시면 

완전 맛나고 건강하게 당뇨생활 가능해요