혈당관리에는 균형잡힌 식사

 

혈당관리에는 균형잡힌 식사를 빼놓을 수 없지요.

최근 오전에 집근처 초등학교에서 일하고 있는데, 급식을 먹고 퇴근을 하고 있어요.

급식은 집에서 제가 해 먹는 것보다 훨씬 균형잡힌 식사이지요.

당을 관리하기 위해서는 탄수화물부터 먹으면 안되고

야채나 고기를 먼저 먹어야 당이 급격히 오르는 것을 방지합니다. 

균형잡힌 식사와, 야채와 고기를 먼저 먹는 습관으로 혈당 관리 하고 있습니다.