하루한끼샐러드

1.하루한끼 샐러드 먹기

2. 단백질.지방 먼저 탄수화물 나중에 먹기

3. 항상 올리브오일 뿌려먹기

4. 오래씹고 천천히삼키기

5. 과자대신 당근과 오미자차등 신음료 마시기