<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은

 

닭가슴살1팩. 

비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름.

 

요렇게먹을때  항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요.

그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요.

 

밥먼저먹을때는 식후 1시간 180

단백질먼저 먹은후는  식후 1시간 110

 

닭가슴살 요제품 추천해요.

넘 맛있고.식감도 넘좋아요.