일상속 혈당 스파이크 예방법

 

식사 후 혈당이 급격하게 요동치지 않도록 예방하는

방법 중 가장 손쉬운게 식사 조절인거 같아 올려봅니다

 

1. 1. 규칙적인 식사로 끼니 간격을 고르게 하여 혈당이 심하게 앚아지지 않도록 하고

2. 당 흡수 속도롤 낮추기 위해 섬유질이 풍부한 음식을 먹으려고 노력 중입니다

 

그래서 일주일에 두세번은 월남쌈 같은 메뉴로 채소를 더 많이 먹고 탄수화물은 좀 줄이는 방법을 이용하니 속도 퍈안해지고 혈당도 급겯히 오르내리지 않아 좋습니다

 

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