저는 매일 아침 공복에 혈당체크를 합니다. 그리고 전날 먹은 저녁식사 메뉴를 기록해서 혈당이 올라간 날은 전날 먹은 음식으로 반성을 하고, 다음날 조금이라도 혈당을 낮추기 위해 음식 등을 조절합니다. 이 혈당체크를 통해서 예전보다 야채섭취가 늘어나고 있습니다. 무엇보다도 야식하는 습관이 확 줄여져서 매우 기쁩니다. 그랬더니 혈당이 100을 넘는 일수가 없어지고 있네요
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저는 매일 아침 공복에 혈당체크를 합니다. 그리고 전날 먹은 저녁식사 메뉴를 기록해서 혈당이 올라간 날은 전날 먹은 음식으로 반성을 하고, 다음날 조금이라도 혈당을 낮추기 위해 음식 등을 조절합니다. 이 혈당체크를 통해서 예전보다 야채섭취가 늘어나고 있습니다. 무엇보다도 야식하는 습관이 확 줄여져서 매우 기쁩니다. 그랬더니 혈당이 100을 넘는 일수가 없어지고 있네요