시간 날 때마다 제자리라도 걷기

저는 시간 날 때마다 걷습니다. 하루 30분 이상 운동하는 게 좋다고 하더라고요. 

그게 안 되면 10분에 세 번이라도 나눠서 운동하는 것도 괜찮다고 합니다. 

그렇게 따지면 5분씩, 3분씩 이라도 나눠서 운동하는 게 좋은 것 같습니다. 

일부러 시간 내서 운동해야 한다는 부담감을 줄이기 위한 저만의 방법입니다.