식사직전 야채, 단백질 먼저 섭취 / 식후 산책하기

 

저는 당뇨가 집안 내력이라 특히조심하고있습니다

그전엔 안그랬는데 요 몇년새에는 떡볶이를 먹고나면

엄청졸리고 힘든거에요

이러면 안되겠다싶은데 안먹고 살수는 없으니

일단 탄수화물 폭탄 식사를 하게된다면

가능한한 구운계란이라도 하나 먹고 식사를 시작합니다

그리고 점심을 회사에서 먹게된다면

왕복 20-30분 정도라도 꼭 걸어서 다녀옵니다

확실히 그거라도 하면 몸이 덜 힘들더라고요

다같이 당의 유혹 이겨내봅시다 ㅜㅜ